<p>De fleste av oss har sider ved oss selv som vi misliker, vil endre eller ønsker å skjule for omgivelsene. Selvkritikken kan være hjelpsom, men kan også bli så sterk, giftig og omfattende at den hindrer deg i å leve livet ditt slik du ønsker. Denne boka er skrevet med ett mål for øye: at du som leser den, skal få et bedre forhold til deg selv. Dette kan du lykkes med gjennom å bli kjent med din indre kritiker. Gjennom kraftfulle øvelser skal du og din indre kritiker få møtes, og målet med møtene er at du skal få et mer medfølende, aksepterende og konstruktivt forhold til deg selv.</p> <p><em>Selvkritisk</em> er skrevet av psykologene Aksel Inge Sinding og Sigrid Magelssen Skeide, som begge har bred erfaring fra arbeid med skam og selvkritikk. Boka vil gi deg nyttige perspektiver på selvkritikk, levende fortellinger fra terapirommet og øvelser og verktøy for å håndtere selvkritikk hos deg selv og andre.</p>
<p>Følelsene dine er der hele tiden. De påvirker deg også når du ikke er klar over det. Følelser er der når du tar beslutninger. Når du engster deg for å snakke foran andre. Når du har det vanskelig med kjæresten din. Når du strever med å håndtere barnet ditt. Når du føler deg ensom og annerledes. Og når du bare har det bra.</p> <p><em>Klok på følelser</em> hjelper deg til å bli mer klar over følelsene dine og hvordan de påvirker deg i livet ditt. Boka utfordrer deg til å utforske dine egne følelser, hvordan du uttrykker dem, men også hvordan du møter følelser i andre.</p> <p>I anledning denne boken har forfatterne laget nettsiden <a href="http://www.folelseskompasset.no/" target="_self">www.folelseskompasset.no</a>, der du finner mer informasjon, videoer og øvelser for å utforske og jobbe med følelsene dine.</p> <p><iframe frameborder="0" src="//e.issuu.com/embed.html#1324688/64773543" style="width:560px; height:420px;"></iframe></p>
<p>De fleste av oss har sider ved oss selv som vi misliker, vil endre eller ønsker å skjule for omgivelsene. Noen ganger kan selvkritikken bli så sterk og omfattende at den hindrer deg i å leve livet ditt slik du ønsker. Psykologene Aksel Inge Sinding og Sigrid Magelssen Skeide har skrevet bestselgeren <em>Selvkritisk. Et møte med din indre kritiker</em>. Nå kommer oppfølgeren, som er full av praktiske oppgaver, verktøy og tips. Gjennom skrive-, tegne-, og visualiseringsøvelser og praktiske oppgaver vil du komme i kontakt med din indre kritiker og få et mer medfølende, aksepterende og konstruktivt forhold til deg selv.</p>