<p>Boka omhandler først og fremst grunnleggende forhold ved trening som er felles for ulike idretter og målgrupper. I mange sammenhenger går boka også nærmere inn på mer spesifikke forhold ved treningen i forskjellige idretter. Særlig vektlegges</p><p> • utvikling av egenskaper og ferdigheter som danner grunnlaget for den idrettslige prestasjonsevnen<br> • planlegging, gjennomføring, dokumentasjon, analyse og evaluering av trening<br> • fysiologiske, psykologiske og andre faktorer som er viktig for prestasjonen<br> • belastning og tilpasning i forbindelse med trening<br>• fysisk, motorisk, psykisk og sosial utvikling</p><p>En treningslære som fungerer godt, hviler på både praktisk erfaring og bred analytisk tilnærming, og vitenskapelig dokumentasjon er en viktig del av dette. I denne boka kombineres derfor disse tilnærmingene. </p><p><i>Idrettens treningslære</i> er skrevet for undervisning på universitets- og høgskolenivå, og for utdanningen av trenere i treningsbransjen og i idretten generelt. Boken har blitt til gjennom et samarbeid mellom treningsmiljøer i Norge, Sverige og Danmark. 17 forfattere har bidratt med sin kompetanse på sine fagfelt.</p><div data-configid="1324688/31818735" style="width:525px; height:371px;" class="issuuembed"></div><script type="text/javascript" src="//e.issuu.com/embed.js" async="true"></script>
<p>Arbeidsboka dekker treningslære 1, og kapittelinndelingen er den samme som i læreboka. Hvert kapittel starter med hva elevene skal kunne på bakgrunn av de aktuelle kompetansemålene i læreplanen.</p><p>Kunnskaper om og praktiske erfaringer med ulike treningsformer og treningsmetoder utgjør en viktig del av læreplanen. Arbeidsboka inneholder derfor både praktiske og teoretiske oppgaver.</p>
<p>Boka <em>Treningslære </em>gir kunnskap om trening. Den forteller deg hvordan du bør varme opp før trening og konkurranser, og hvordan du bør trene om du ønsker å bli mer utholdende, om du vil bli sterkere, eller om målet er å få bedre bevegelighet.</p> <p>Du får også vite hvilke faktorer som er viktige for de ulike egenskapene, og du lærer om hvordan trening virker på kroppen. Å kunne planlegge trening er også en sentral del av treningslæren. Kompetanse i dette faget får du gjennom aktivitet i idrett kombinert med kunnskapene denne boka gir.</p> <p>Boka kan også brukes på høgskoler, på folkehøgskoler og i den frivillige idretten, blant annet i utdanningen av trenere.</p> <p>Kompetanse- og læringsmål kommer først i hvert kapittel, som avsluttes med oppsummering.</p> <p>Det er lagt inn oppgaver og spørsmål både underveis i teksten og til slutt i hvert kapittel.</p>