<p>Siden PF kan brukes så bredt, har behovet meldt seg for en utvidet veiledning som gir mer generelle beskrivelser av hvordan metoden kan anvendes. I veiledningen finner du blant annet tips for å redusere overdreven engstelse, tristhet, grubling, bekymring og sinne. Også tema som glede, mening og mestring og ikke minst den betydningen dette har for psykisk helse og fungering, tas opp. Veilederen er full av praktiske eksempler.</p><p><a href="https://www.gyldendal.no/artikler/last-ned-hjelpehanda-til-psykologisk-foerstehjelp/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Last ned hjelpehånda gratis her</a>.</p><p>Det er utviklet en opplæringsfilm for fagpersoner som arbeider med barn og ungdom. Filmen viser hvordan man kan bruke verktøyet Psykologisk førstehjelp i samtale med barn og unge. Filmen kan sees på YouTube.</p><p>Psykologisk førstehjelp - <a href="http://www.youtube.com/watch?v=XTUyXgXlYF4" rel="noopener noreferrer" target="_blank">opplæringsfilm</a></p><p>Les anmeldelse av boka i Fontene <a href="http://fontene.no/boker/selvhjelp_for_unge_178736.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">her.</a></p>
<p>I førstehjelpsskrinet vil du finne verktøy man kan bruke når tankene er vanskelige og følelsene sterke: En flott illustrert bok med tekster rettet mot barn, enkle oppgaver og arbeidsark som man kan laste ned flere av på internett, samt to nyttige og fine figurer som inspirerer til lek og kreativitet.</p><p>Alle barn opplever vanskelige følelser og utfordrende situasjoner. Å lære seg å takle følelsestrøbbel og vanskelige situasjoner på gode måter, vil kunne bidra til at de opplever mer glede, mestring og trygghet, og at de derfor kan styre unna mange vansker.</p><p>Å vite hva man føler - og hvor sterkt - er utgangspunktet for god følelseshåndtering. Hensikten med dette førstehjelpsskrinet er å hjelpe barn til å identifisere, sortere og sette ord på tanker og følelser. Bruk av denne selvhjelpspakken vil kunne gjøre barn og deres foreldre bedre rustet til å takle vanskelige følelser og utfordrende situasjoner, og virke forebyggende i forhold til utvikling av psykiske lidelser.</p><p>Forfatteren Solfrid Raknes er psykologspesialist. Hun har utviklet Psykologisk førstehjelp i tråd med hovedprinsippene i kognitiv terapi, og i samarbeid med en bred og faglig sterk referansegruppe. En testversjon av dette skrinet har fått svært gode tilbakemeldinger fra psykologer og annet helsepersonell, lærere, foreldre og barn.</p><p>Psykologisk førstehjelp kan både brukes som et selvhjelpsopplegg, i samarbeid med foreldre, i en klasseromssituasjon, i samtalegrupper, på helsestasjonen eller andre lignende fora.</p><p><em>" Jeg har fått et problem med at bøkene og tankegangen har blitt så populær at jeg har behov for flere bøker. Responsen er utrolig god fra mange hold" </em>Sitat fra en Helsesøster</p><p><a href="https://www.gyldendal.no/artikler/last-ned-hjelpehanda-til-psykologisk-foerstehjelp/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Last ned Hjelpehånda gratis her.</a></p><p>Det finnes en tilsvarende verktøyspakke for ungdom. <a href="https://www.gyldendal.no/faglitteratur/psykisk-helse/generell/psykologisk-foerstehjelp-ungdom/p-31150-no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Klikk her for mer informasjon.</a></p><p><a href="http://www.dagbladet.no/2010/05/20/tema/barn/oppvekst/foreldre/11792472/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Se artikkel i Dagbladet om Psykologisk førstehjelp.</a></p><p>Det er utviklet tre filmer som illusterer Psykologisk førstehjelp i bruk. Disse kan sees på YouTube:</p><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=eBvMmJLrFYw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Like or not</a></p><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=KKGQ8rwlHS8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Å prøve og feile</a></p><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=e3xfCgelYKE" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Frykt & røde og grønne tanker</a></p>
<p>I førstehjelpsskrinet vil du finne verktøy man kan bruke når tankene er vanskelige og følelsene sterke: En flott illustrert bok med tekster rettet mot ungdom, enkle oppgaver og arbeidsark som man kan laste ned flere av på internett, samt to nyttige og fine figurer som inspirerer til lek og kreativitet.</p><p>All ungdom opplever vanskelige følelser og utfordrende situasjoner. Å lære seg å takle følelsestrøbbel og vanskelige situasjoner på gode måter, vil kunne bidra til at de opplever mer glede, mestring og trygghet, og at de derfor kan styre unna mange vansker.</p><p>Å vite hva man føler - og hvor sterkt - er utgangspunktet for god følelseshåndtering. Hensikten med dette førstehjelpsskrinet er å hjelpe ungdom til å identifisere, sortere og sette ord på tanker og følelser. Bruk av denne selvhjelpspakken vil kunne gjøre ungdom og deres foreldre bedre rustet til å takle vanskelige følelser og utfordrende situasjoner, og virke forebyggende i forhold til utvikling av psykiske lidelser.</p><p>Forfatteren Solfrid Raknes er psykologspesialist. Hun har utviklet Psykologisk førstehjelp i tråd med hovedprinsippene i kognitiv terapi, og i samarbeid med en bred og faglig sterk referansegruppe. En testversjon av dette skrinet har fått svært gode tilbakemeldinger fra psykologer og annet helsepersonell, lærere, foreldre og ungdom.</p><p>Psykologisk førstehjelp kan både brukes som et selvhjelpsopplegg, i samarbeid med foreldre, i en klasseromssituasjon, i samtalegrupper, på helsestasjonen eller andre lignende fora.</p><p><em>" Jeg har fått et problem med at bøkene og tankegangen har blitt så populær at jeg har behov for flere bøker. Responsen er utrolig god fra mange hold" </em>Sitat fra en Helsesøster</p><p><a href="https://www.gyldendal.no/artikler/last-ned-hjelpehanda-til-psykologisk-foerstehjelp/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Last ned Hjelpehånda gratis her.</a></p><p>Det finnes et tilsvarende verktøyskrin for barn.<a href="https://www.gyldendal.no/faglitteratur/psykisk-helse/generell/psykologisk-foerstehjelp-barn/p-31162-no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Klikk her for mer informasjon.</a></p><p><a href="http://www.dagbladet.no/2010/05/20/tema/barn/oppvekst/foreldre/11792472/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Les Dagbladets artikkel om Psykologisk førstehjelp.</a></p><p>Det er utviklet tre filmer som illusterer Psykologisk førstehjelp i bruk. Disse kan sees på YouTube:</p><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=eBvMmJLrFYw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Like or not</a></p><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=KKGQ8rwlHS8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Å prøve og feile</a></p><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=e3xfCgelYKE" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Frykt & røde og grønne tanker</a></p>