«Gå og legg deg!» er ofte beskjeden man får når man klager over for lite søvn.
Mange tror søvnen vil komme hvis de bare legger seg tidligere og tilbringer mer tid i sengen. Men er det sånn? I Våkne opp! forklarer psykolog og søvnekspert Ane Wilhelmsen-Langeland hvordan du kan sove bedre og dermed få mer overskudd på dagtid. I motsetning til hva mange tror, handler det ikke først og fremst om å gå og legge seg, men om å våkne opp.
"Denne boka tilbyr noe langt mer enn de alminnelige søvnrådene." Les anmeldelsen i Forskerforum.
"Leser du denne boken, har du verktøy til å hjelpe 80–90 % av alle pasienter med søvnlidelser." Les anmeldelsen i Tidsskrift for Norsk psykologforening.
Se forfatterens egen nettside for mer nyttig informasjon om søvn: Våkne opp.
LærebokskrivingGyldendals lærebokstipend
Vil du skrive den nye pensumboka for bachelorstudenter?
LedelseSlik forebygger du stress på jobb
Stress er den viktigste inngangsporten til psykisk og fysisk uhelse, mistrivsel, sykefravær og tapt produktivitet på arbeidsplassen.
Faglig påfyll for lærereTilpasset opplæring for elever med stille atferd
Hvordan kan lærere møte elever som utviser stille atferd? I dette intervjuet forteller forfatter Anne-Lise Sæteren om viktigheten av å se de «usynlige» og stille elevene i klasserommet, og eleven som inspirerte henne til å utgi boken "Læreren i møte med elever med stille atferd".
SkolestartBoktips for en trygg skolestart
Hvordan bygger man trygge og gode relasjoner med elevene? Her har vi samlet noen fagbøker om hvordan man skaper et trygt læringsmiljø til deg som jobber med barn og unge i skolen.