///
Stress er en del av livet, og noen ganger kan stress hjelpe oss ved å gi den ekstra energien vi trenger for å komme oss gjennom en utfordrende situasjon.
Men langvarig stress uten mulighet for å hente seg inn igjen, er skadelig for kroppen. Derfor er det viktig å lære seg stresshåndtering – jo tidligere i livet, jo bedre.
Stress-smart er et kurs i stresshåndtering for tenåringer og unge voksne, inndelt i seks samlinger. Denne boken inneholder øvelser, samtalespørsmål og faktagrunnlag for den som er gruppeleder.
Kurset har et helsefremmende perspektiv med fokus på friskfaktorene som deltakerne har selv og i sine omgivelser.
PsykologiStyrk ditt psykologiske immunforsvar med Tankevirus
Med denne boken ønsker psykolog Hanne Brorson å oversette vanskelige psykologiske begreper til et språk som alle kan forstå. Hun viser at det finnes gode måter å identifisere plagsomme tanker, det hun kaller for "tankevirus". Det gjøres med hjelp av en god dose "psykologiske vitaminer".
PsykologiHvordan møte barseltårer, nedstemthet og fødselsdepresjon?
Boken Psykisk helse i svangerskap og barseltid er skrevet for deg som møter gravide og nybakte mødre i helsetjenestene. Her kan du lese et utdrag fra boken om hvordan du som helsepersonell kan møte barseltårer, nedstemthet og depresjon.
PsykologiHar du symptomer på depresjon?
Depresjon er en psykisk lidelse som rammer stadig flere. Depresjon kan ta mange former, og alle har sine unike tegn eller symptomer på depresjon. I boken «Min vei ut av depresjonen» beskriver psykologspesialistene Jonas Sharma-Bakkevig og Pål Nystuen den viktigste kunnskapen og stegene du kan ta for å behandle din depresjon på egen hånd.
PsykologiDeliberate practice: Øv på ferdigheter i psykoterapi
Deliberate practice er en forskningsbasert metode for ferdighetsutvikling. Her får du de viktigste ingrediensene for å lære hvordan du kan prøve selv.