<p>Denne boka gir leseren en solid kjennskap til alle de positive effektene du kan oppnå ved hjelp av styrketrening. Den tar for seg planlegging, oppfølging og evaluering og er til stor hjelp for alle som arbeider med styrketrening som intervensjon.</p><p>Dette er en svært grundig fagbok, skrevet for personer som allerede har grunnleggende kunnskap om trening.</p><p><b>Personer som vil ha stor nytte av boka, er blant annet:</b></p> <ul> <li>trenere</li> <li>instruktører</li> <li>fysioterapeuter</li> <li>leger og helsepersonell</li> <li>lærere i kroppsøving og idrett</li> <li>aktive utøvere</li> </ul> <p><b>Boka tar blant annet for seg:</b></p> <ul> <li>grunnleggende terminologi</li> <li>fysiologiske tilpasninger til styrketrening</li> <li>prinsipper og metoder for styrketrening for ulike målgrupper</li> <li>helsemessige konsekvenser av styrketrening innenfor forebygging og rehabilitering</li> <li>effekter av styrketrening for prestasjonen i styrke- og kraftidretter</li> <li>effekter av styrketrening for spenst og hurtighet</li> <li>effekter av styrketrening for prestasjonen i utholdenhetsidretter</li> <li>mekanismer bak muskelvekst</li> </ul> <p>Teorien er fulgt opp med et stort utvalg praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier. Du finner også en rekke treningsprogrammer som gir ulik styrkepåvirkning.</p><p> <i>«Styrketrening – i teori og praksis er et nordisk værk, som bør læses af alle, der interesserer sig for styrketræning, genoptræning og aktiv behandling</i><i>»</i>. <br>Tidsskriftet Fysioterapeuten nr. 11/2010</p> <div class="object-right"><div class="content-view-embed"> <div class="class-image"> <div class="attribute-image"> <a href="http://www.olympiatoppen.no/page943.html" target="_self"> <img src="/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/olympiatoppen_hovedlogo_cmyk2/1107651-1-nor-NO/olympiatoppen_hovedlogo_cmyk_medium.jpg" width="400" height="283" style="border: 0px solid ;" alt="olympiatoppen_hovedlogo_cmyk" title="olympiatoppen_hovedlogo_cmyk"> </a> </div> </div> </div> </div><object style="width:560px;height:400px"><param name="movie" value="http://static.issuu.com/webembed/viewers/style1/v2/IssuuReader.swf?mode=mini&documentId=100510081302-0d08005921464a718b5c6c03a56457ef"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="menu" value="false"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://static.issuu.com/webembed/viewers/style1/v2/IssuuReader.swf" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" menu="false" wmode="transparent" style="width:560px;height:400px" flashvars="mode=mini&documentId=100510081302-0d08005921464a718b5c6c03a56457ef"></object>
null
null
På bakgrunn av den nye læreplanen i faget treningslære fra 2015 reviderer vi nå læreverket Treningslære for utdanningsprogram for idrettsfag i videregående skoleDen reviderte læreplanen innebærer noen endringer både i treningslære 1 og treningslære 2: De grunnleggende ferdighetene er mer tilrettelagt for faget treningslære. Prestasjons- og helseperspektivet ivaretas bedre i kompetansemålene enn tidligere. Det presiseres at faget skal være nært knyttet til aktivitetslære. Begrepet idrettsaktivitet benyttes i stedet for valgt idrett i flere av kompetansemålene for å inkludere flere typer trening og aktiviteter. Det er fortsatt mulig å velge én idrett i tilknytning til de aktuelle kompetansemålene. Idrettspsykologi er flyttet fra treningslære 1 til treningslære 2.Vi har flyttet stoff og fornyet boka i henhold til siste versjon av læreplanen. I tillegg har vi gjort en del faglige presiseringer i tråd med nyere forskning.Den reviderte læreplanen i treningslære ble vedtatt vinteren 2015 med virkning kun for vg1-elever i inneværende skoleår. Fra skolestart 2016 gjelder den for vg1 og vg2, mens vg3-elevene fullfører løpet med gammel læreplan.
Boka Treningslære dekker programfaget treningslære etter læreplanen for idrettsfag i den videregående skolen. Boka kan også brukes på høgskoler, på folkehøgskoler og i den frivillige idretten, blant annet i utdanningen av trenere. Boka Treningslære gir kunnskap om trening. Den forteller deg hvordan du bør varme opp før trening og konkurranser, og hvordan du bør trene om du ønsker å bli mer utholdende, og du vil bli sterkere, eller om målet er å få bedre bevegelighet. Du får også vite hvilke faktorer som er viktige for de ulike egenskapene, og du lærer om hvordan trening virker på kroppen. Å kunne planlegge trening er også en sentral del av treningslæren. Kompetanse i dette faget får du gjennom aktivitet i idrett kombinert med kunnskapene denne boka gir.
<p>Boka <em>Treningslære </em>gir kunnskap om trening. Den forteller deg hvordan du bør varme opp før trening og konkurranser, og hvordan du bør trene om du ønsker å bli mer utholdende, om du vil bli sterkere, eller om målet er å få bedre bevegelighet.</p> <p>Du får også vite hvilke faktorer som er viktige for de ulike egenskapene, og du lærer om hvordan trening virker på kroppen. Å kunne planlegge trening er også en sentral del av treningslæren. Kompetanse i dette faget får du gjennom aktivitet i idrett kombinert med kunnskapene denne boka gir.</p> <p>Boka kan også brukes på høgskoler, på folkehøgskoler og i den frivillige idretten, blant annet i utdanningen av trenere.</p> <p>Kompetanse- og læringsmål kommer først i hvert kapittel, som avsluttes med oppsummering.</p> <p>Det er lagt inn oppgaver og spørsmål både underveis i teksten og til slutt i hvert kapittel.</p>